Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Вопрос о том, как избавиться от депрессии самостоятельно встает не первый раз, и не передо мной одной.
Что-то как - то накатило так вдруг - и я подумала - это наверно депрессия! Зашла посмотреть а что это такое?
Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия
А как это связать с бизнесом?
Вначале захотелось - закрыться с головой, пустить слезу, вернее - водопад! Потом - а кому это надо?

"Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте.
Написала психологу.
Потом налила себе чая (который только по праздникам) и как то слегка отпустило!
К величию есть только один путь, и этот путь проходит через страдание. Альберт Эйнштейн
А вы как считаете?

Хотите все успевать?

Вы часто чувствуете, что у Вас нет времени на то, чтобы что-то сделать, побыть одному или еще как-то посвятить время себе?
Умение планировать свое время -- это одно из самых главных умений. И чем раньше мы научимся это делать, тем успешнее и интереснее будет наша жизнь. Вы, наверное, замечали, что лучшие ученики (а чаще -- ученицы) -- это необязательно самые умные. Но, как правило, это дисциплинированные и умеющие организовать свое время.
Свои планы лучше разбивать на три типа: долгосрочные, краткосрочные и ближайшие. И главное -- купите большой ежедневник, куда Вы все свои планы будете записывать.
Теперь самые главные советы по распределению времени, которые применимы как для дома, так и для работы.
Я тоже всегда учусь планировать и работу и отдых, и общение. Очень часто говорят "нет времени" и я не исключение. Вот сейчас стала ходить в фитнес-клуб
на йогу, и время нашлось. Главное - захотеть!
Несколько советов
ЗАБЛАГОВРЕМЕННОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ. Реалистично оценивайте длительность планируемого дела и добавляйте к этому времени еще немного, чтобы в Вашем расписании было окно для отвлечения и отдыха.

Четко планируйте Ваше время на каждый день, неделю и месяц.

ПОРУЧАЙТЕ. Вы не сделаете все на свете сами. Если у Вас возникли проблемы, отложите некоторые повседневные дела. Оглянитесь вокруг. Может быть, вы найдете помощников. Сами же займитесь теми делами, которые за Вас действительно никто не сделает.

Я думаю - это тема интересная и важная, может кто-то поделится своими советами и опытом!

Еще Альберт Эйнштейн подметил, что людям нравится рубить дрова потому, что при этом за действием сразу следует результат. Именно из-за отдаленности результата во времени людям свойственно медлить с выполнением крупных и непростых заданий.

Вы-диЗАйнер своей жизни?

Когда-то жил архитектор, создававший великолепные проекты, его работы были известны во всем мире. Но, время шло, он старел, и однажды они пришел к шефу и попросился на покой. Но начальник попросил его выполнить последний проект, он велел ему не жалеть ни денег ни усилий. Но архитектору так все надоело, что он сделал свою работу без души и без сердца. Когда он объявил, что работа закончена, шеф вручил ему ключи от построенного дома и сказал: « За твой долгий и безупречный труд – это твое!» И архитектору пришлось, к сожалению, доживать в кое-как выстроенном доме. Вы тоже являетесь архитектором собственной жизни, вы живете в мире, созданном вашими мыслями. Вы – дизайнер своей жизни

Мы помним!

В Волгодонске более 50 объектов культурного наследия (памятников, братских могил, памятных знаков, скульптурных композиций, объектов промышленной и культовой архитектуры)
Памятник А.С.Пушкину.

Объектами регионального значения признаны 17 памятников истории и культуры и три здания, как памятники архитектуры.
Количество памятников в Волгодонске ежегодно увеличивается. Так, в 2006—2009 годах в городе воздвигнуты: памятные знаки герою чеченской войны Игорю Дудке, защитникам Отечества всех поколений, жертвам радиационных аварий;донскому атаману Матвею Платову; а также монументы адмиралу Феодору Ушакову, казачьему генералу Якову Бакланову и освободителям станицы Красный Яр на братской могиле.

Наш город Волгодонск

Вот уже более 20 лет я живу в г.Волгодонске. И он сильно меняется - появляются новые магазины, появился в Волгодонске ТРЦ.
И замечательно, что есть город - куда мы приезжаем и говорим - и вот мы дома!!!
У меня в сообществе есть ролик о нашем городе
Волгодонск – самый молодой город области, основан в 1950 году. Его население – более 171 000 человек.

немного истории
Своим рождением Волгодонск обязан строительству Волго-Донского судоходного канала. Попытки соединить Волгу и Дон предпринимались в середине XVI и в конце XVII веков. В последующие столетия русские учёные не раз возвращались к вопросу о соединении Волги и Дона, как к насущной экономической проблеме. В 1920-е годы прошлого столетия на трассе будущего канала снова стали работать изыскатели и геодезисты. С 1928 года начались работы по рытью канала, но сделать это вручную землекопам оказалось не под силу. В 1940-е годы в связи с Великой Отечественной войной работы по строительству канала пришлось приостановить.

Снежные вершины Домбая

В Домбае много экскурсий. Мы пошли на кладбище альпинистов.
Многие альпинисты достигли мировой славы благодаря покорению высочайших и труднодоступных вершин. Дорога шла по тропинке через горы. Огромные камни, которые достигают огромных размеров, горные ручьи - в которых течет чистейшая вода, весенняя листва, цветы незабудки! Нет более радующего глаз зрелища высоко в горах, чем маленький ручей, мчащийся, напевая, среди обкатанных камней.
Снежные вершины - величественные и строгие, окружали нас! Горный воздух! и общение!

Отдых в Домбае в мае

Впереди нас ждали майские праздники и друзья предложили провести их в Домбае.Бесспорно, отдых в Домбае хорош в любое время года,причем на отдых в Домбае могут смело отправиться как профессионалы, так и те, кто еще ни разу не вставал на горные лыжи, Домбай – это просто находка для всех!Окруженная со всех сторон Кавказскими горами Домбайская поляна, с теплой, снежной зимой и впечатляющим разнообразием горных рельефов и пейзажей – настоящий рай для тех, кто обожает горные лыжи и просто хочет отдохнуть!
Благодаря красоте снежных вершин, могучим лесам, чистому воздуху и минеральным источникам, отдых в Домбае стал одним привлекательных вариантов отдыха в мае.
Домбай – это трассы различной степени сложности. Мой сын впервые был в Домбае, воспользовались услугами инструктора за 1000р ( в сезон до 1500р)и через 1 час сын стал кататься сам на сноуборде!!!
Канатно-кресельная дорога: 1 очередь – длина 860 м,2 очередь – длина 1142 м,3 очередь – длина 581 м, 4 очередь – длина 1502 м, 5 очередь – длина 1700 м.
На 2 день - он сам спускался с 5 очереди на 3-ю!Снаряжение можно взять в прокате - 300рублей. На следующий год я тоже хочу стать на лыжи! Цены в Домбае мы примерно уже знаем.
Лучше гор – могут быть только горы. И мы с этим согласны!